Uw specialist in beweging!
  • Acupunctuur Kapelle
  • Fysiotherapie Biezelinge
  • Fysio Kapelle
  • Sportysiotherapie Kapelle
  • Kinderfysiotherapie Kapelle
  • Manuele therapie Kapelle
  • Fysiotherapie Kapelle

Ademhalings- en ontspanningstherapie

 
 

Rianne Holm - de Jonge is onze therapeute


Wat is ontspanningstherapie?
 
Een aantal van onze cliënten heeft last van spanningsklachten. Spanningen en stress hebben invloed op lichaam en functioneren. Spanning kan bijvoorbeeld leiden tot een hoge spierspannning, pijnklachten, vermoeidheid, piekeren, slaapproblemen, ademhalingsklachten en gevoelens van onrust. Spanning kan ook uw gedrag gaan bepalen zoals meer eten, drinken, roken en snel geïrriteerd raken.
Regelmatigontspanningsoefeningen toepassen kan u helpen meer tot rust te komen en te herstellen van spanning. Het is van belang anders te leren omgaan met spanning en spanningsklachten. U kunt leren uw lichaamssignalen beter te herkennen en het oplopen van de spanning en spanningsklachten te voorkomen.
 
Bij de ontspanningstherapie worden o.a. de volgende oefeningen toegepast: 
 
- Methode Jacobsen (spierspanningsoefeningen)
- Autogene training (gedachten hebben invloed op spanning/ontspanning)
- Rekoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Mindfulness (aandachttraining)

U ontdekt hoe u spanningsklachten kunt voorkomen. De verworven technieken kunt u overal en altijd toepassen.
 
 
Voor vragen hierover kunt u ons altijd bellen of mailen.